Dieta da Maçã

Que a maçã é um alimento muito nutritivo e saboroso todos nós sabemos, ocorre que além de ser uma fruta capaz de evitar o envelhecimento precoce, possuir diversas vitaminas e ser rica em magnésio, potássio, ferro, cálcio entre outros, a maçã contribui para a queima de gordura e colabora com o alcance do emagrecimento motivo pelo qual uma dieta com a fruta foi criada e já está fazendo muito sucesso devido aos ótimos resultados.

Como funciona a Dieta da Maçã?

A dieta da maçã funciona porque a fruta possui duas substâncias que são cruciais para a aceleração do processo da perda de peso: a pectina e fibra.

Pectina

A Pectina é responsável por tornar a digestão mais lenta, permitindo que a sensação de saciedade permaneça por mais tempo. A substância também é capaz de reduzir a absorção de açúcar pelo organismo fazendo com que a gordura acumulada pelo organismo não seja estocada em grande quantidade.

 Fibras

Já as fibras são conhecidas por proporcionar uma sensação de saciedade diminuindo o apetite e a fome que costumamos sentir durante o dia. Dessa forma, a maçã é capaz de reduzir a fome e manter a sensação de saciedade por mais tempo, nos permitindo consumir menos calorias durante o dia e por isso, auxiliando no emagrecimento.

Quantos quilos posso perder com a dieta?

Com o cardápio que sugerimos abaixo elaborado com receitas simples que qualquer um pode preparar facilitando a realização da dieta pode-se eliminar até 2 kg por semana. O cardápio abaixo irá lhe auxiliar a fazer a dieta e alcançar os resultados prometidos, com ele você estará consumindo até 1.200,00 calorias diárias.

Sugestão de Cardápio

Café da Manhã

• 01 Copo de suco de laranja natural (sem açúcar)
• 01 Fatia de mamão com uma colher de aveia
• 01 Maçã

Lanche da Manhã

• 01 Iogurte natural light

Almoço

Comer uma maçã nos 15 minutos que anteceder a refeição.

• 02 Colheres de sopa de arroz integral
• 01 Concha pequena de feijão
• 02 Colheres de sopa de carne com legumes
• 01 Prato raso de salada de folhas verdes temperadas com um fio de azeite e sal a gosto

Lanche da Tarde

• 01 Iogurte natural light

Jantar

Comer uma maçã nos 15 minutos que anteceder a refeição.

• 01 Filé de frango grelhado
• 02 Colheres de sopa de creme de milho
• 03 Colheres de legumes refogado