Dieta da Maçã

A maçã é um alimento sacietógeno, por isso, perca peso com ela!

Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Dietas

Que a maçã é um alimento muito nutritivo e saboroso todos nós sabemos, ocorre que além de ser uma fruta capaz de evitar o envelhecimento precoce, possuir diversas vitaminas e ser rica em magnésio, potássio, ferro, cálcio entre outros, a maçã contribui para a queima de gordura e colabora com o alcance do emagrecimento motivo pelo qual uma dieta com a fruta foi criada e já está fazendo muito sucesso devido aos ótimos resultados.

Como funciona a Dieta da Maçã?

A dieta da maçã funciona porque a fruta possui duas substâncias que são cruciais para a aceleração do processo da perda de peso: a pectina e fibra.

Pectina

A Pectina é responsável por tornar a digestão mais lenta, permitindo que a sensação de saciedade permaneça por mais tempo. A substância também é capaz de reduzir a absorção de açúcar pelo organismo fazendo com que a gordura acumulada pelo organismo não seja estocada em grande quantidade.
Dieta da Maçã

 Fibras

Já as fibras são conhecidas por proporcionar uma sensação de saciedade diminuindo o apetite e a fome que costumamos sentir durante o dia. Dessa forma, a maçã é capaz de reduzir a fome e manter a sensação de saciedade por mais tempo, nos permitindo consumir menos calorias durante o dia e por isso, auxiliando no emagrecimento.

Quantos quilos posso perder com a dieta?

Com o cardápio que sugerimos abaixo elaborado com receitas simples que qualquer um pode preparar facilitando a realização da dieta pode-se eliminar até 2 kg por semana. O cardápio abaixo irá lhe auxiliar a fazer a dieta e alcançar os resultados prometidos, com ele você estará consumindo até 1.200,00 calorias diárias.

Sugestão de Cardápio

Café da Manhã

  • 01 Copo de suco de laranja natural (sem açúcar)
  • 01 Fatia de mamão com uma colher de aveia
  • 01 Maçã

Lanche da Manhã

  • 01 Iogurte natural light

Cardápio da Dieta da Maçã

Almoço

Comer uma maçã nos 15 minutos que anteceder a refeição.

  • 02 Colheres de sopa de arroz integral
  • 01 Concha pequena de feijão
  • 02 Colheres de sopa de carne com legumes
  • 01 Prato raso de salada de folhas verdes temperadas com um fio de azeite e sal a gosto

Lanche da Tarde

  • 01 Iogurte natural light

Jantar

Comer uma maçã nos 15 minutos que anteceder a refeição.

  • 01 Filé de frango grelhado
  • 02 Colheres de sopa de creme de milho
  • 03 Colheres de legumes refogado
Aline Couto

Autora

Aline Couto já testou um pouco de todas as dietas e está sempre ligada nas últimas pesquisas e novos lançamentos na área de emagrecimento.



2 comentários

  1. simone

    eu gostei da dieta da maça!parece ser bem legal a gente não passa fome

    • Brijendra

      Carol! Me pesei hj e 1.800 desde o comee7o,achei pouco perto dos outros paentcipatirs, mas estou bem feliz, muito obrigada por isso!!!!! Fiquei com uma dfavida nessa sopa, se posso usar aquele molho pronto de pesto que vem em um vidrinho, ne3o se se vc conhece Beijos

Comente!




*Campos obrigatórios