Dieta da Sopa INCOR

Aprenda a emagrecer com a famosa dieta da sopa

Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Dietas

Entre as inúmeras opções de dietas que existem, com certeza uma das mais conhecidas é a dieta da sopa. A dieta da sopa é realizada fazendo a substituição das principais refeições (normalmente muito calóricas para quem está acima do peso) por sopas. A forma que esta dieta funciona varia de pessoa para pessoa.

Etimativa de Perda de Peso

Com a dieta da sopa INCOR é possível emagrecer saudavelmente até três quilos por semana. Em alguns casos, é possível perder até 7kg por semana!

Além de servir para perder peso, a receita da dieta da sopa também pode servir como desintoxicante nos dias seguintes aos exageros alimentares (que normalmente acontecem nas festas de fim de ano ou naquele churrasco no fim de semana). Afinal, nada melhor do que fazer algumas refeições leves depois de uma extravagância alimentar.

Dieta da Sopa Incor

Existem diversas receitas de dieta da sopa. Elas variam na quantidade de substituições das refeições pela sopa e também dos ingredientes utilizados na receita. Celebridades como Adriane Galisteu e Ana Maria Braga têm receitas próprias de dieta da sopa. A dieta da sopa Ana Maria Braga (também chamada de Clube do Sopão) é um cardápio recomendado para ser feito em uma semana. O resultado é a perda (em média) de três quilos neste período.

Alimentos Permitidos

Entre os ingredientes necessários para a dieta da sopa estão muitos legumes e verduras (como berinjela, nabo, salsão, repolho, cebola e cenoura), alguns temperos (curry, salsinha, tempero verde). Caldo de carne e sal são temperos opcionais para dar gosto a sopa. Misture tudo e ela está pronta. A dieta da sopa para emagrecer pode substituir só o almoço, só a janta ou as duas refeições do dia.

Dieta do Incor

Outra receita de dieta da sopa muito conhecida é a feita pelo Instituto do Coração (Incor). A dieta do Incor é recomendada para pessoas que estão muito acima do peso. Além da sopa (a base de berinjela, nabo, repolho e outros legumes), existe todo um cardápio de acompanhamentos a base de frutas e, opcionalmente, carnes. A promessa da dieta da sopa do Incor é de emagrecer de 4 a 7 quilos por semana.

Contra-Indicações

Nem todas as pessoas podem fazer a dieta da sopa. Este tipo de regime é contra-indicado a gestantes, pessoas que estão com a imunidade baixa, diabéticos e crianças. Muito importante: a dieta da sopa deve ser feita continuamente por no máximo uma semana. Mudar hábitos alimentares de forma muito brusca pode causar fraqueza nas pessoas. Até porque mais importante do que emagrecer é emagrecer com saúde.

Ingredites da Sopa Incor

Receita da dieta da sopa Ana Maria Braga

Ingredientes

  • 3 berinjelas
  • 3 nabos
  • 4 maços de cebolinha verde
  • 4 latas de purê de tomates (680 g)
  • 3 maços de salsão
  • 3 repolhos grandes
  • 3 pacotes de sopa de cebola (70 g)
  • 3 cebolas
  • 9 cenouras
  • 3 vagens
  • 1 pacote de sal
  • curry
  • salsinha
  • pimenta-do-reino

Receita da sopa do Incor

Ingredientes

  • 1 Berinjela
  • 1 Nabo
  • 2 Maços de cebolinha
  • 1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado)
  • 1 maço de aipo ou salsão
  • 1 repolho grande
  • 1 cebola picada
  • 3 cenouras
  • 2 xícaras de vagem picada

Considerações

Conheço várias pessoas que perderam até 5kg por semana. Já testei a Dieta da Sopa uma vez mas não consegui seguir as recomendações por trabalhar o dia todo fora. Mesmo assim, consegui eliminar 2kg rapidamente. O nabo é um pouco enjoativo mas a dieta realmente funciona.

Você já testou a dieta da sopa? Conte o resultado para o Portal Dieta!

29 comentários

  1. valmira galdino (10/08/2012)

    estou comendo a sopa ja emagreci 6kg em 7 dias, será que posso comer ela com limão
    e só como batida no liquidificador. a sopa faz efeito mesmo

  2. luciana (05/09/2012)

    eu fiz a dieta da sopa so que so eliminei 2 kg a onde erei

  3. luciana (05/09/2012)

    eu perdi 2kg

  4. Thais (12/09/2012)

    Olá, eu fiz a dieta do INCOr, bem rigidamente, não comi nada extra. A sopa e os alimentos de cada dia que são indicados. Após os sete dias perdi 4 KG. Fiquei muito satisfeita.

  5. sara medes (16/11/2012)

    começei a fazer a dieta hj. o mmeto teho 83 kilos.
    espero emagrecer.

  6. Lili (17/11/2012)

    O ruim da dieta é que realmente a gente fica com vontade de comer algo sólido…mas eu consegui perder o peso de 3.5kgs em 7 dias….foi excelente…recomendo a todas as meninas que querem emagrecer

  7. Patricia (24/11/2012)

    Estou no 2°dia e acho que é o mais dificil, pois só pode comer legumes e a sopa, porém , nao sinto nenhuma fome, apenas aquela vontade de comer algo que nao pode rsrsrsrrs……sinto que estou menos inchada hoje, vamos até o final………

  8. Alcyr (13/12/2012)

    Fiz a sopa edurante quase 15 dias tomei a sopa em uma reerefeicao por dia emadreci quase cinco kl

  9. Cintia (14/12/2012)

    Vou começar a fazer a dieta. Estou pesando 63 Kg, e segundo meu médico de acordo com minha idade e estatura devo pesar entre 55 Kg à 56 Kg. Espero que os resultados sejam positivos estou confiante.

    • rodrigues (02/04/2013)

      Tenho 43 anos esta dificil a perda de peso, tenho que perder 15 kgs,vou começar essa dieta para que chegue no meu objetivo

  10. patricia (07/01/2013)

    conesei hoje to passando a maior esperiencia da miha vida

  11. Ju (07/01/2013)

    Bom pessoal…fiz a dieta durante 3 dias perdi 1kg, estou contente pois entre as refeições comi torrada integral e frutas (melancia, maça e melão). Bjks

    • maria alice (10/01/2013)

      Comecei hoje essa dieta. Um grande inconveniente é a falta do café da manhã em praticamente todos os dias… amanhã, por exemplo, só pode comer legumes pela manhã.
      Mas, espero valer o sacrifício. abçs.

  12. ana (17/01/2013)

    boa tarde nao estou encontrando o aipo e o nabo pode ser substituido nao altera no resultado.

  13. karue (21/01/2013)

    posso subistituir a sopa de cebola por outra coisa?

  14. isis carlini (29/01/2013)

    vou começar estu com93 kilos espero emagrecer quero chegar nos 55 kilos

  15. Musa (11/03/2013)

    Começei sabado, mas está dificil já não posso nem ver a sopa, tem dia q não pode comer frutas e ficar sem o café da manha tem q valer a pena mesmo

  16. Ana Paula (07/04/2013)

    NO CASO DA RECEITA DO INCOR, DIZ PARA TOMAR, CHÁ, SUCOS E AGUA A VONTADE, POREM SEM AÇÚCAR. É POSSÍVEL NESSE CASO USAR ADOÇANTE?

  17. vivian (05/06/2013)

    olá estou começando hoje a dieta.estou com 90 kg pretendo chegar aos 68, depois conto o resultado,espero conseguir meuobjetivo

  18. CRISTIANE CARPORAS (09/06/2013)

    QUANTO DE AGUA VAI NA SOPA?

  19. Vânia Maria Padilha Geromel (21/07/2013)

    Além da sopa o que mais posso comer???? quais frutas???

  20. vanessa (17/09/2013)

    aki está
    faça.

    beijos

  21. seleni (04/11/2013)

    tbm pretendo fazer olhando algumas coisas na net mim deparei com o livro emagrescer de vez mais detalhe tinha q comprar e como eu qria muito prder uns kilos comprei ne… perdi minha grana mas essa dieta da sopa minha amiga fez e perdeu7k em 15 dias

  22. Anônimo (04/11/2013)

    estou fazendo e comendo todas minhas unhas de tão anciosa kkkk

  23. claudia (04/01/2014)

    oi estou no quarto dia, o dia mais difícil, não sei se vou conseguir passar o dia comendo 8 bananas e leite, qd tem a fruta e o legume e bem fácil, mas perdi 2,900 grm(isso ontem a noite qd me pesei). Estou contente mai me sinto muito fraca, não sei se vou ate o fim, acho que vou repetir o segundo e terceiro dia, no lugar do quarto e quinto, volto para dizer o resultado.

  24. Cristian (07/01/2014)

    Comecei hj vamos ver…

  25. Ana (22/01/2014)

    Oi comecei ontem ta muito dificil mais vamos ver eu gostei da sopa o que ta dificiul é o café da manhã!!mais vamos que vamos preeciso eliminar 4 kilos!!no final volto aqui para conta minha experincia bjus a todos e boa sorte.

  26. JANETE MARTINS (31/03/2014)

    PESSOAL EU ESTOU FAZENDO A DIETA DA SOPA A 20 DIAS E JA CONSGUI EMAGRECER 8KILOS E PRETENDO CONTINUA QUERO PERDER MAS 10 KILOS

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