Dieta Detox Líquida

Em apenas 2 dias de dieta, seu corpo desincha e fica livre das toxinas.

Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Dietas

Para quem exagerou no final de semana com pizzas, bolos, churrascos e afins, há uma solução rápida e nutritiva: a dieta detox líquida que, como o próprio nome diz, é composta apenas por líquidos (água, sucos e sopas) e é capaz de fazer o corpo desinchar em pouco tempo. Entretanto, por ser muito restritiva (no máximo, 1000 calorias), deve ser realizada em no máximo, 2 dias. Após esse período, basta você continuar se exercitando e alimentando-se equilibradamente. Sendo assim, conheça a dieta detox líquida e siga o seu cardápio.

Como Funciona a Dieta Detox Líquida

A dieta desintoxicante líquida deve ser realizada, por no máximo, 48 horas porque é demasiadamente restritiva e pode causar problemas mandibulares e nos dentes. Não é permitida a ingestão de nenhum alimento sólido, pois crê-se que os líquidos são de mais fácil absorção e digestão, o que auxilia no processo de emagrecimento. Com esses dois dias de desintoxicação, seu organismo liberará líquido, toxinas e gordura. Porém, para que realmente promova o efeito desejado, é preciso manter uma dieta equilibrada e atividades físicas regulares após a dieta.

Dieta Detox Líquida

Para ter benefícios na dieta detox, utilize somente alimentos desintoxicantes

Alimentos Desintoxicantes

Os principais alimentos que você encontrará na dieta desintoxicante são:

  • Gengibre
  • Alho
  • Chá Verde
  • Frutas frescas (Abacaxi, maçã, melancia, laranja, limão, amora, morango)
  • Arroz integral
  • Mel
  • Hortelã
  • Aveia
  • Chia
  • Açafrão
  • Agrião
  • Alcachofra
  • Berinjela
  • Beterraba
  • Couve
  • Repolho
  • Rúcula
  • Salsão

Portanto, caso algum dos ingredientes das sugestões da dieta abaixo sejam desagradáveis para você, simplesmente substitua o alimento por algum dos itens acima!

Sopa Desintoxicante de Brócolis com Rúcula

Tanto a rúcula quanto o brócolis são ricos em fibras e, por isso, contribuem para aumentar a sensação de saciedade, além de possuírem diversos nutrientes essenciais ao organismo como ferro, cálcio, potássio, zinco, sódio e vitaminas A, C, K e do complexo B. Portanto, previnem o envelhecimento da pele, protegem os ossos e evitam problemas no coração, no estômago e no fígado. Então, prepare essa deliciosa sopa, que deverá ser ingerida nos 2 dias da sua dieta detox líquida, tanto no almoço quanto no jantar.

Sopa Detox

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de óleo de coco ou azeite;
  • 1 dente de alho amassado;
  • meia cebola picada;
  • 1 maço de brócolis picado;
  • ¾ de xícara de rúcula picada;
  • meio limão;
  • sal e pimenta do reino a gosto;
  • 2 xícaras e meia de água fervente.

Modo de Fazer

Refogue o alho e a cebola no azeite e, em seguida, acrescente o brócolis, deixando-o cozinhar por 4 minutos ou até ficar verde brilhante. Adicione a água, o sal e a pimenta e, assim que ferver, abaixe o fogo e tampe a panela por aproximadamente 8 minutos. Espere amornar e, junto com a rúcula, bata tudo no liquidificador. Sirva com um pouco de limão esprimido.

Suco Detox

Dentre os vários sucos detox, o mais recomendado é o suco verde, já que possui inúmeros nutrientes favoráveis ao bom funcionamento do organismo e o ajuda a queimar a gordura excedente. Veja a receita abaixo:

Suco Detox

Receita 1

  • 2 laranjas descascadas, cortadas em 4 e sem sementes;
  • 3 folhas de couve manteiga picadas;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • 1 litro de água.

Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo e adoçante, se preferir. O suco deve ser preparado na hora para que não perca as suas propriedades. No entanto, você também pode fazer em quantidades grandes e congelar o excedente para descongelá-lo aos poucos. Nesse caso, bata no liquidificador e acrescente mais água, se necessário.

Receita 2

  • 1 maçã com casca
  • Suco de 1 limão
  • 1/2 xíc de chá verde gelado
  • 1/2 colher de gengibre picado ou ralado
  • 1/4 de xic de manjericão ou hortelã
  • 1 xic de folhas de espinafre

Para aproveitar os benefícios das fibras, não coe o suco.

Cardápio da Dieta Detox Líquida

Nas 48 horas de sua dieta detox líquida, o seu cardápio será igual nos 2 dias:

Café da Manhã:

  • 200 ml de limonada feita com um limão espremido;
  • 1 copo de iogurte desnatado ou do tipo grego (sem adição de açúcar, sem gordura e sem lactose) com 1 colher de sopa de quinoa;

Lanche da Manhã:

  • 300 ml de suco verde detox (qualquer 1 das receitas).

Almoço

  • 1 prato de sopa desintoxicante de brócolis com rúcula;
  • 300 ml de suco verde detox.

Lanche da Tarde

  • 300 ml de suco verde detox.

Jantar

  • 1 prato de sopa desintoxicante de brócolis com rúcula;
  • 300 ml de suco verde detox.

Ceia

  • 1 copo de iogurte desnatado ou do tipo grego polvilhado com 1 colher de sopa de quinoa.

Obs.: Você pode substituir a sopa e o suco por outros, contanto que sejam feitos com alguns dos alimentos desintoxicantes listados.

Suplementos Detox

Como você pode ter percebido, não é nada fácil seguir uma dieta líquida. Por isso, algumas pessoas preferem somente ingerir alimentos desintoxicantes sólidos com o acompanhamento de suplementos desintoxicantes.

Detox Slim

Dentre os suplementos mais indicados, o Detox Slim (que não precisa de receita médica por ser 100% natural) promove a desintoxicação de substâncias inflamatórias. São estas substâncias que deixam o nosso corpo inchado, com celulites e que impedem o emagrecimento.

As substâncias inflamatórias estão presentes em grande parte dos alimentos que consumimos diariamente como por exemplo, as carnes. Por isso a importância de eliminar o consumo destes alimentos neste período.

detox slimO Detox Slim desintoxica o corpo em 3 passos:

  1. Drena o corpo para diminuir o inchaço (você vai fazer mais xixi) e previne a retenção de líquidos durante o tempo de ingestão das cápsulas.
  2. Elimina substâncias inflamatórias através da evacuação de líquidos e sólidos. A limpeza do intestino é um dos processos mais importantes.
  3. Promove um equilíbrio metabólico dando mais energia ao corpo.

Para aproveitar os benefícios das cápsulas, ingira 2 por dia, antes das refeições.

Atualização: O Detox Slim só pode ser adquirido online. Para encontrá-lo, clique aqui.

Aline Couto

Autora

Aline Couto já testou um pouco de todas as dietas e está sempre ligada nas últimas pesquisas e novos lançamentos na área de emagrecimento.



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