Dieta Detox

Perca peso rápido e desintoxique seu corpo com a dieta detox!

Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Dietas

Normalmente, a gente costuma dar uma exagerada nas festas de fim de ano ou em feriadões. Naqueles clássicos encontros de família, há diversas receitas que podem resultar em uns quilinhos a mais. Os arrependimentos costumam vir apenas no dia seguinte. Mas há uma saída: é possível fazer uma dieta que ajuda a desintoxicar o seu organismo de tantas porcarias deliciosas consumidas no dia anterior. Trata-se da Dieta Detox.

Como fazer:

A Dieta Detox ou Dieta Detoxificante nada mais é do que uma dieta a base de líquidos e de alimentos que vão ajudar você a perder os quilos ganhos em festas. Não se trata de um cardápio completo como em outras dietas. A dieta desintoxicante é feita a base de alimentos que ajudam a equilibrar o pH do corpo da pessoa. As receitas utilizadas no cardápio da dieta detox são chás, água, sucos de limão e sopas. O Portal Dieta vai mostrar como preparar cada uma delas. Apesar das informações descritas, algumas frutas caem muito bem também nessa dieta.

Quantos quilos posso perder?

Conhecida por ser uma dieta de emergência, você pode perder até 5kg por semana!

Chás para desintoxicar

No dia seguinte aos exageros, normalmente há certo inchaço na barriga. Para diminuir este inchaço, o ideal são bebidas com efeito diurético. Uma das melhores receitas são chás. Dê preferência para o chá de hibisco, cavalinha ou qualquer outro chá com efeito diurético. Uma boa receita é fazer uma grande quantidade destes chás e deixar na geladeira para beber sempre quando der sede. Os chás já darão uma sensação de alívio no organismo, parece que trabalha como um purificador.

Chá de hibisco - diurético

Chá diurético de hibisco

Melhores chás

  • Hibisco
  • Cavalinha
  • Dente de leão
  • Quebra Pedra

Muita água

Outra atitude que se deve tomar durante a dieta Detox é consumir grandes quantidades de água. A partir de dois litros é a quantia ideal para se beber. Os motivos são os mesmo do tópico anterior. Urinar vai ajudar a você eliminar as toxinas do organismo e vai limpar o seu corpo. Isto também é válido se você tomou bebidas alcoólicas nas festas dos dias anteriores.

Água com Limão

Alternativas

  • Melancia
  • Melão
  • Água com rodelas de limão e laranja

Dieta Detox do Limão

O limão é um grande aliado na hora de desintoxicar o seu corpo. Além da ação básica de eliminar toxinas através dos líquidos, o suco detox vai ajudar a equilibrar o pH do seu corpo. O limão é um alimento ácido e com o organismo deste jeito, é possível queimar mais gorduras que estão no seu corpo. O Suco Detox não tem segredo: é limão e água. Para ajudar no sabor, pode ser incluso algumas coisas como gengibre ou água de coco.

Para adoçar:

  • Stévia

Sopas

Bebidas não são tudo na dieta Detox. Uma boa e leve sopa pode ajudar na tarefa de desintoxicar o seu corpo e também pode matar um pouco da sua fome (afinal, sucos e água não vão lhe alimentar, né). Na receita desta sopa, legumes e verduras estão liberados. Uma dica: você pode deixar congelada antes das festas. Assim, não vai precisar ficar preparando nada enquanto se recupera de uma festança. Veja a receita de uma boa sopa.

Sopa leve de cenoura

Ingredientes

  • 1 fio de azeite
  • 1 cebola pequena, picada
  • 1 dente de alho picado
  • 4 col. (sobremesa) de alho-poró (só a parte branca)
  • 2 tomates sem pele e sem semente, picados
  • 2 cenouras picadas
  • 1 talo de salsão (aipo) picado
  • 1/2 maço de couve-flor
  • 4 copos (200 ml) de água
  • 1 col. (chá) de sal
  • 2 col. (sopa) de salsinha picada
  • 2 col. (sopa) de cebolinha picada

1 comentário

  1. Vivian (31/10/2013)

    Olá gostaria de saber se há alguma evidencia cientifica sobre a dieta detox!Por favor se há, gostaria de receber os artigos científicos por e-mail para me informar sobre o tema!Obrigado!

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