Dieta do Leite
Perca até 7kg em 8 dias substituindo as principais refeições com a dieta do leite!
Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Dietas
Diversas pessoas utilizam o leite como um método de emagrecimento, pois um alimento que é utilizado há mais de 11.000 anos pode sim ser considerado um método saudável para perder peso. A dieta do leite promete eliminar até 7 kg em 8 dias!
É importante estar preparada para a ingestão excessiva de leite, o que para algumas mulheres passará a ser enjoativo depois de um tempo, mas, com força de vontade essa dieta a base de leite ajudará a emagrecer e ainda é uma maneira muito saudável.
A Dieta do Leite é Eficaz?
Alguns relator provaram que pessoas chegaram a perder 31 Kg realizando este tipo de dieta. Para os menos agressivos, a perda de peso gira em torno de 7 kg em apenas oito dias. Iremos explicar exatamente como fazer a dieta do leite para que seja possível perder os 7kgs divididos entre os 8 dias propostos pela dieta. Seguindo-se as recomendações indicadas a dieta é bastante efetiva.
Encontramos esta reportagem no programa Jornal Hoje sobre dietas com o auxílio de cálcio e os benefícios que ele proporciona a saúde:
Como Funciona?
A dieta do leite atua substituindo as refeições principais por copos de leite, onde pode ser utilizados qualquer tipo de leite como: desnatado, integral, de soja ou outro laticínio no qual a porção de 200ml não deve ultrapassar a marca de 100 calorias. O objetivo da dieta é elevar o nível de lactose e cálcio no sangue fazendo com que as células armazenem menos gordura e trabalhem de maneira mais eficiente.
Além disso, essa dieta reduz a quantidade de carboidratos da alimentação, fazendo o corpo buscar nas proteínas e gorduras a energia necessária para suas atividades, ou, em outras palavras, além de reduzir a produção de energia que estaria acumulada na forma de gordura, a dieta ainda obriga o seu corpo a queimar gordurinhas extras existentes para trabalhar na produção de energia.
O Passo a Passo da Dieta: Cardápio
Por tratar-se de uma dieta baseada somente no leite, a dieta será realizada de modo gradativo conforme cardápio a seguir descrito:
- 1º Dia – No primeiro dia as refeições deverão ser trocadas por seis copos de leite.
- 2º Dia – A partir do segundo dia, será necessário reduzir a ingestão de leite para quatro copos que deverão ser acompanhados por duas frutas.
- 3º Dia – No terceiro dia serão tomados dois copos de leite mais duas frutas mais um laticínio (queijo de preferência) que não exceda 200 ml para nunca exceder 100 calorias.
- 4º dia – No quarto dia deverão ser tomados quatro copos de leite mais uma fruta que deverá ser acompanhada por um bife.
- 5º Dia – No quinto dia deverão ser tomados dois copos de leite mais duas frutas que por sua vez serão acompanhadas por um ovo e um bife.
- 6º Dia – No sexto dia deverá ser tomado dois copos de leite acompanhados por uma fruta, um ovo, um bife e laticínio a vontade.
- 7º Dia – No sétimo dia deverá ser tomado três copos de leite acompanhado por três frutas.
- 8º Dia – No último dia deverá ser tomado dois copos de leite acompanhados por uma fruta, um bife e queijo a vontade.
Dicas para fazer a Dieta do Leite
- Alimentos com zero calorias estão liberados na dieta
- Tente fazer as refeições sempre em horários fixos
- É permitido tomar água durante a dieta
- É permitido tomar chás durante a dieta, desde que não use aúcar
- Frutas indicadas para acompanhar a dieta: goiaba, abacaxi, maçã, banana, pêra, morango, mamão, melão e laranja
- Nos dias de consumo de frutas com o leite, pode-se bater ambos e fazer uma vitamina
- Opte por queijos brancos
- Pode-se usar adoçante mas sem exageros
- Pode acrescentar um pouco de canela no leite para deixar o sabor mais acentuado
Considerações Finais
O ponto mais importante desta dieta é que o início será totalmente direcionado a ingestão constante do leite, porém gradativamente será possível intercalar alimentos variados em diversas refeições como grelhados, frutas e ovos. Considera-se como uma ótima dica a mistura com diversas frutas que ao tempo de trazerem um gosto diferenciado a dieta que basicamente é remetida ao leite, diminui o sofrimento de sentir somente o gosto do leite.

Autora
Aline Couto já testou um pouco de todas as dietas e está sempre ligada nas últimas pesquisas e novos lançamentos na área de emagrecimento.
Luana
Eu ja fiz a dieta doleite, mas confesso que dei umas desviadas comendo coisas fora, mas consegui emagrecer 5 kilos em uma semana..recomendo a todas meninas
REjane
E seis copos por cada refeicao
jully
naum entendi direito essa dieta cada copo tem que ser 200 ml um copo cheio um copo de manha outro no lugar do almo;o outro atarde e a noite as frutas sao supor como eu cafe da trade
Bruna
Meu deus, é muito leite nessa dieta…tem q realmente gostar
DAIANE
adorei já comecei a emagrecer..huhu
juju
bom eu to começando hoje tenho que entrar em um macacão que esta mito apertado até o dia 19 espero que de certo
Michelle
Gente, estou super empolgada, mas confesso que não entendi direito. Tipo o 1° dia que são 6 copos de leite, seria um copo em cada refeição correto? E no 7° dia que são 3 copos de leite acompanhados de 3 frutas; posso consumir as frutas separado do leite?