Dieta do Limão

Se você está em busca do emagrecimento à procura uma dieta simples de seguir com resultados rápidos e significativos a dieta do limão é uma ótima opção. A Dieta do Limão teve origem devido à dieta desintoxicante elaborada pelo autor americano Stanley Burroughs, em meados dos anos 50. Atualmente a dieta já possui algumas versões e após os ótimos resultados alcançados por quem decidiu segui-la, se tornou muito popular no Brasil.

Duração e Previsão de Perda de Peso

A dieta do limão permite a perda de 2 kgs por semana, ou até 8 kgs por mês, claro que se observados todos os pontos da dieta além de incluir o cardápio de baixo teor calórico no dia a dia. Os cardápios podem ser referentes a uma semana de dieta podendo chegar até um mês.

Como fazer

A dieta funciona da seguinte forma, primeiro você deverá tomar um copo do suco do limão misturado com água, logo pela manhã e ainda de jejum, todos os dias enquanto estiver realizando a dieta. Além de consumir o limão em outros períodos do dia, em forma de suco (sem açúcar) e ou como tempero para a salada.

Como funciona a atuação do limão na perda de peso

Existem algumas propriedades encontradas no limão que auxiliam no emagrecimento como, por exemplo, seu efeito desintoxicante que auxilia na eliminação de toxinas, a diminuição do armazenamento de gordura pelo organismo, a diminuição do apetite que o suco traz além de seu efeito diurético.

Opções de cardápios da Dieta do Limão

A opção de cardápio a seguir é apenas uma sugestão, você poderá elaborar seu próprio cardápio se preferir, basta observar as calorias que os alimentos contenham, para que não seja ultrapassado o limite de 1.200 calorias diárias. A sugestão de cardápio abaixo possui em média 1200 cal e é composto da seguinte forma:

Café da manhã

• 01 Xícara de café ou achocolatado light com leite ou derivo desnatado
• 01 Fruta
• 01 Fatia de pão integral com manteiga ou azeite

Lanche da Manhã (deverá escolher uma opção somente)

• 01 Iogurte
• 01 Fruta
• 01 Barra de Cereal

Almoço (lembre-se de temperar a salada com o suco da fruta)

• 01 Prato de salada crua e dois vegetais
• 01 colher de sopa de feijão, lentinha ou ervilha
• 01 Colher de sopa de arroz (batata ou macarrão)
• 01 Bife de carne magra (boi, peixe ou frango) grelhada.

Lanche da Tarde

• 01 Fruta

Jantar

• 01 Prato de salada crua e dois vegetais
• 01 Bife de carne magra (boi, peixe ou frango) grelhada.

A dieta do limão é eficiente para perder peso rapidamente e torna-se uma opção bastante interessante para as mulheres em busca de uma dieta bem simples e rápida de fazer e que ajudará bastante o processo de emagrecer.