Dieta do Líquido

Aprenda a fazer a dieta dos líquidos

Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Dietas

A dieta do líquido tem por finalidade o emagrecimento rápido e a desintoxicação do organismo. Muito conhecida por trazer resultados ótimos em muito pouco tempo esta dieta é indicada para aquelas pessoas que desejam um emagrecimento rápido geralmente antes de festas e ocasiões especiais.

Como funciona a Dieta do Líquido?

A Dieta do líquido consiste em uma reeducação alimentar de modo que o organismo alcance a perda de peso naturalmente, devido a ingestão de poucas calorias diárias e a um choque no organismo, além do não consumo de açúcares, e alimentos ricos em gorduras. A dieta funciona e além de trazer resultados no emagrecimento também é ótima para hidratar o organismo e desintoxicá-lo, mas por ser uma dieta mais severa devido a pouca quantidade de calorias permitidas diariamente, não é uma dieta fácil e exige-se muita determinação e persistência.

Dieta dos Líquidos

Quantos quilos posso perder com a dieta?

A Dieta do Líquido promete eliminar até 04 quilos por semana, e seu cardápio contém apenas 1.000 calorias diárias, daí a severidade da dieta e por isso o sacrifício é maior para segui-la. A seguir elaboramos 03 tipos de cardápios variados que podem ser seguidos de acordo com a sua preferência.

Cardápios

A seguir elaboramos 3 opções para cada refeição do dia:

Café da Manhã

  • 01 copo de suco de abacaxi batido, ou
  • 01 copo de suco de laranja com 1 colher de sopa de linhaça, ou
  • 01 Iogurte natural desnatado e 02 colheres de sopa de granola

Lanche

  • 01 banana prata, ou
  • 02 ameixas pretas, ou
  • 01 Copo de água de coco

Almoço

  • 01 Prato raso de alface americana (livre)
  • 01 Prato de sobremesa com salada de peito de peru e queijo mussarela light

ou

  • 01 Prato raso de salada de alface (livre)
  • 01 Prato de sobremesa com salpicão de frango (preparado com maionese light)
  • 01 Maça pequena

ou

  • 03 colheres de cenoura ralada
  • 01 Porção de frango ao molho curry
  • 01 Maça pequena

Dieta Desintoxicante

Lanche da Tarde

  • 01 bola de sorvete de flocos, ou
  • 01 Pêra pequena, ou
  • 01 Barrinha de cereal light

Jantar

  • 01 prato de canja de galinha light, ou
  • 03 Conchas de sopa de abóbora com banquetes de peru em cubos, ou
  • 03 conchas de sopa de legumes com frango

Ceia

  • 01 iogurte de aveia, ou
  • 01 Iogurte light, ou
  • 01 Pêra média

Recomendações

Algumas mulheres que emagreceram com a dieta criaram um método para não causar danos à saúde. A cada 20 dias, faça uma pausa e ingira somente líquidos por 4 dias seguidos. Esta pausa é chamada de choque. Quando o organismo se acostuma aos alimentos que consumimos todos os dias paramos de emagrecer. Para acelerar o metabolismo é necessário alterar completamente o cardápio por alguns dias.

Esperamos que a dieta do líquido possa ajudar vocês a perderem peso. Seguindo as dicas da dieta corretamente vocês estarão emagrecendo com saúde. Mas não abuse da dieta por muitos dias!

1 comentário

  1. Vanessa (06/03/2013)

    Sou estudante de estética do Senac e estou pesquisando sobre dieta dos líquidos do módulo de nutrição.Gostaria de saber a origem, como funciona, riscos e quem assina essa dieta.Poderia me ajudar? Desde já obrigado pela atenção.Vanessa

Comente!




*Campos obrigatórios