Dieta do Macarrão Milagroso

Perca 3kg em 15 dias comendo massa!

Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Dietas

Um tipo de macarrão chamado itokonnyaku chamou a atenção esta semana na matéria da revista Boa Forma sobre a dieta do macarrão milagroso. Popular nos Estados Unidos, o shirataki, nome brasileiro do macarrão, também se tornou uma febre aqui. Veja como perder peso comendo massa e perca 3kg em 15 dias!

Cardápio

Café da Manhã

Opção 1

  • 1 copo (200ml) de leite desnatado ou iogurte desnatado com 1/2 xic de chá de cereal matinal sem açúcar, 1 banana pequena cortada em rodelas, ou 5 morangos, e uma colher de chá de mel

Opção 2

  • 1 copo (200ml) de suco a base de soja light
  • 2 torradas integrais com 1 col de sopa de queijo cottage ou creme de ricotta light e 1 col de sobremesa de geleia sem açúcar.

Opção 3

  • 1 copo (200ml) de leite desnatado com café e adoçante
  • queijo quente light, 2 fatias de pão integral com 2 fatias de queijo branco magro

Dieta do Macarrão Milagroso

Lanche da manhã

Opção 1

  • 1 pote 200ml de iogurte 0% de gordura

Opção 2

  • 1/2 papaia

Opção 3

  • 1 barra de fruta seca com fibras sem açúcar

Almoço

Opção 1

  • Salada de folhas (alface, agrião, rúcula, broto de alfafa) à vontade, 1/2 pepino e 1/2 tomate
  • 2 col de sopa de arroz integral
  • 1 concha média de lentilha
  • 1 filé de 120g de peixe grelhado ou cozido no vapor
  • 4 col de sopa de purê de abóbora

Opção 2

  • Salada de folhas à vontade
  • itokonnyaku com molho de tomate
  • 3 col de sopa de carne moída refogada

Opção 3

  • Salada de folhas (alface, agrião, rúcula) à vontade, 2 col de sopa de beterraba ralada, 1/2 tomate e 1 rabanete em rodelas
  • 1 filé 120 g de frango grelhado
  • 4 col de sopa de grão de bico

Cardápio da Dieta do Macarrão Milagroso

Lanche da tarde

Opção 1

  • 5 damascos secos

Opção 2

  • café expresso com adoçante
  • 2 fatias de queijo branco magro

Opção 3

  • 1 copo 200ml de leite desnatado batido com 3 col de abacate e adoçante

Jantar

Opção 1

  • Salada de folhas e 1/2 tomate
  • 34 col de vagem no vapor
  • salão assado com abobrinha e itokonnyaku

Opção 2

  • Salada de folhas e beterraba ralada e 1/2 pepino
  •  itokonnyaku com molho de tomate e 3 almôndegas
  • 4 colheres de brócolis no vapor

Opção 3

  • Salada de folhas verdes + abobrinha ralada
  • Yakissoba com itokonnyaku frango e legumes

Tempere a salada com 1 colher de azeite, limão e sal.

Faça o teste com esta dieta e conte para o Portal Dieta como foi!

Aline Couto

Autora

Aline Couto já testou um pouco de todas as dietas e está sempre ligada nas últimas pesquisas e novos lançamentos na área de emagrecimento.



5 comentários

  1. Rafaela

    Nossa muito interessante, irei testar essa dieta do macarrao.

  2. Sabrina

    Gostei da dieta tambem, espero que faça milagres pois preciso perder 3 kg.

  3. mara

    Alguém percebeu o cheiro de Soda Cáustica do líquido que conserva o macarrão? E se você colocar os dedos no líquido arde um pouco.Falo isso porque em pesquisa na net, li um artigo que diz que na fabricação do macarrão utiliza-se soda cáustica ou cinza.

    • Suzana

      Nossa, Mara, você tem razão! E o pior, eu cozinhei o macarrão neste caldo que vem nele! Eu não sabia, pois na embalagem estava escrito apenas “ferva antes de consumir”! O cheiro ficou na casa inteira, e na hora de comer não conseguimos, era intragável! Traumatizei! Não sei se terei coragem de comprar novamente!

  4. Marilia

    Esse konnyaku não é macarrão. Apenas se parece com um, mas é pavoroso. Você quer saber com o que se parece antes de gastar uma grana preta comprando um pacotinho? Então faça o seguinte: pegue um monte daquelas ligas de elástico para amarrar dinheiro, coloque no prato com um molhinho de tomate gostoso em cima e tente comer. Ainda acho as ligas mais saborosas. Não sei como a Nigela Lawson e a Ana Maria Braga tiveram a coragem de incentivar o uso dessa porcaria. A pessoa emagrece porque não consegue comer nada!!

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