Dieta do Tipo Sanguíneo

A Dieta baseada no tipo sanguíneo permite um emagrecimento com saúde porque o cardápio é elaborado de acordo com os alimentos que combinam com o organismo de cada pessoa. Conhecida desde o lançamento do livro “A Dieta do Tipo Sanguíneo” escrito por Peter D’Adamo, que se tornou um best-seller no ano de 1996 nos Estados Unidos. A dieta começou a ser muito procurada após o depoimento da atriz Claudia Raia que emagreceu 7 quilos com o cardápio sugerido e ainda se viu livre das crises de enxaqueca que tanto a atormentava.

Como funciona

A Dieta funciona devido a forte influência que os tipos sanguíneos possuem no organismo, ou seja, cada tipo sanguíneo provoca um estado emocional, um tipo de eficiência do metabolismo e um tipo de sistema imunológico, e baseado nisso a dieta segue a ideia de que cada grupo sanguíneo deve possuir cardápios diferenciados.

Portanto, cada grupo sanguíneo possui alimentos benéficos, alimentos neutros e alimentos nocivos.

Os Tipos Sanguíneos e suas características alimentares

Cada grupo sanguíneo possui os seus alimentos que contribuem para o emagrecimento e a boa alimentação.

• Os indivíduos com grupo sanguíneo tipo “O” possuem um aparelho intestinal forte e necessitam se alimentar de proteínas animais (carne) todos os dias, devido a sua alta produção de sucos gástricos se não ingerirem carnes todos os dias estão propensos a doenças gástricas.
• Já os tipos sanguíneos “A” possuem aparelho intestinal sensível, e têm dificuldades para ingerir proteínas, a produção do suco gástrico é limitada e com isso a digestão de carnes é mais trabalhosa, fazendo com que esse grupo sanguíneo tenha características vegetarianas.
• Os indivíduos de sangue tipo “B” possuem mais tolerância de laticínios e respondem bem a diversas dietas.
• Os de tipo “AB” por sua vez precisa de uma dieta equilibrada para que o organismo funcione bem, ou seja, cardápios variados.

Alimentos Permitidos, Neutros e Nocivos

Sangue Tipo O

Alimentos Benéficos

Os indivíduos de tipos sanguíneos “O” devem ingerir carnes (bovinas, cordeiros, carneiros), peixes (bacalhau, salmão, badejo, sardinha), Laticínios (Queijo de leite de cabra, queijo de soja), Frutas (nozes, figo, ameixa, semente de abóbora), Verduras (couve, quiabo, batata-doce, brócolis, alface, cebola, abóbora, salsa e acelga)

Alimentos Neutros

Carnes (peru e frango), frutos do mar (atum, lagosta, camarão), laticínios (muçarela, queijo minas e manteiga), Frutas (noz, castanhas e avelã), Verduras (berinjela, agrião, inhame, abobrinha e repolho), Cereais (arroz, centeio, aveia e tapioca)

Alimentos Nocivos

E devem evitar carnes de porco, caviar, polvo, creme de leite, iogurte, laranja, morango, amendoim, amora, pistache, abacate, repolho, berinjela, champignon, milho, aveia, pão branco.

Sangue Tipo A

Alimentos Benéficos

Aqueles indivíduos de tipos sanguíneos “A” devem procurar ingerir peixes (salmão, bacalhau, truta), laticínios (tofu, queijo de soja), verduras (alface, acelga, brócolis, cenoura, alcachofra, abóbora e cebola), frutas (ameixa, cereja, amora, limão, damasco, abacaxi), cereais (pão de farinha de soja, arroz).

Alimentos Neutros

Frango, peru, pescada, atuma, muçarela, iogurte, coalhada, ricota, queijo minas, melão, pêra, passas, morango, maçã, goiaba, pêssego, uva, kiwi, agrião, beterraba, milho, fubá, flocos de milho, cevada, açúcar, chocolate, açúcar mascavo, noz.

Alimentos Nocivos

E devem evitar carnes (cordeiro, pato, porco, carneiro, bovina), peixes (salmão defumado, mexilhões, lagosta, camarão) verduras (tomate, berinjela, batata doce, repolho), laticínios (creme de leitem requeijão, sorvete), frutas (caqui, carambola).

Sangue Tipo B

Alimentos Benéficos

Aqueles que possuírem o tipo sanguíneo “B” deverão consumir carnes (coelho, veado, carneiro, cordeiro), peixes (salmão, linguado, sardinha, bacalhau), verduras (berinjela, inhame, couve, brócolis, repolho, cenoura), frutas (abacaxi, mamão, uvas, bananas), cereais (aveia, arroz)

Alimentos Neutros

Carne bovina, vitela, peru, truta, atum, lula, leite de soja, parmesão, manteiga, leite de soja, requeijão, leite integral, morango, kiwi, passas, pêra, agrião, acelga, aipo, granola, café, vinho branco, chá preto e cerveja.

Alimentos Nocivos

Deverão evitar carnes (frango, presunto, porco, pato), peixes (polvo, mexilhão, camarão, lagosta, anchova, caranguejo), laticínios (sorvete com leite, queijo fundido), verduras (alcachofra, milho verde, broto de feijão, tomate) e cereais (milho, centeio, e farinha de trigo).

Sangue Tipo AB

Alimentos Benéficos

Já aqueles que possuírem o tipo sanguíneo “AB” deverão ingerir carnes (coelho, cordeiro, carneiro, e peru), peixes (garoupa, truta, atum, bacalhau), laticínios (mussarela, queijo cottage, ricota, coalhada), legumes (alho, pepino, brócolis, beterraba, aipo, berinjela), frutas (ameixa, cereja, framboesa, kiwi, abacaxi, uva)

Alimentos Neutros

Fígado, faisão, linguado, carpa, leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão, pêra, ameixa seca, maçã, mamão, pêssego, cebolinha, agrião, escarola, vagem, cevada, germe de trigo, granola, chocolate, vinho, açúcar, mel.

Alimentos Nocivos

Deverão evitar o consumo de carnes (frango, bovina, presunto), peixes (camarão, mexilhão, siri, anchova, lagosta, ostra) laticínios (creme de leite, provolone, manteiga, leite integral), frutas (banana, manga, laranja, caqui, goiaba), legumes (alcachofra, nabo, rabanete, pimentão, milho verde).

Cardápios

Baseado na listagem de alimentos acima elabore um cardápio com os alimentos sugeridos mantendo os indicados e excluindo os que devem ser evitados, a dieta não deverá ser restrita a uma quantidade específica de calorias, não se apegue nisso, lembre-se somente de consumir proporções moderadas. Consumindo os alimentos corretos você poderá eliminar até 6 kg por mês com a Dieta do Tipo Sanguíneo.

É importante fazer um exame de sangue para detectar qual seu tipo sanguíneo e não seguir a dieta de maneira incorreta. Esperamos que possa te ajudar a perder peso e entrar em forma.