O que Comer para Emagrecer?

Muitas pessoas acham que é necessário parar de comer para emagrecer, isso não é verdade. Você precisa ingerir alimentos certos, confira as dicas.

Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Dicas

Muito se fala hoje em medicamentos e receitas mágicas para perder peso e emagrecer rapidamente, é importante você saber que nada dessas coisas será valido, se realmente sua alimentação não está ligada a ingestão de alimentos saudáveis e também é claro a uma vida de exercícios diários.

Emagrecer é uma coisa bem simples se você tiver força de vontade e uma meta a seguir, porém se tornará algo pesado, se você não tiver controle em relação ao que comer. Hoje vamos dar algumas dicas de alguns nutricionistas sobre quais os alimentos ingerir para perder peso.

A primeira coisa que deve ser vista e analisada não é o corte de alimentos açucarados e gordurosos, e sim a substituição deles em busca do emagrecimento. Ficar sem comer não é bom, e pode lhe trazer riscos a saúde. Veja algumas dicas de alimentos para emagrecer, logo abaixo.

O que comer para emagrecer

Dicas de alimentos para emagrecer

Vamos aqui seguir a risca um cronograma diário para a perca de peso em pouco tempo, basta se esforçar e ter uma meta.

  1. A primeira dica é comer antes do almoço cerca de 15 minutos antes, alguma fruta com casca fresca, pode ser um pera, por exemplo. Isso serve tanto no almoço, como no jantar.
  2. No lanche da tarde, cerca de 15hrs você pode comer uma fruta também ou uma porção de cereais integrais. Isso ajuda a combater a saciedade da fome nesse período, e faz um bem danado.
  3. Outra dica interessante é tomar um prato de sopa quente ( no verão) sempre antes do almoço e jantar. de acordo com os nutricionistas, a sopa pode lhe trazer grandes benefícios, especialmente para quem deseja perder peso. Mas, ela deve ser natural, não pode ser aquelas industrializadas.
  4. Você usa o óleo de coco? Pois bem, comece a utilizar para temperar as sua saladas, ele ajuda muito para quem deseja perder peso.
  5. Antes de dormir, para evitar ficar com fome, tome um iogurte natural com uma colher de mel, por exemplo, antes de dormir. Assim você não dorme com o estomago pesado, e muito menos com fome.

Emagrecer rápido

Para emagrecer rápido é muito importante beber líquidos o dia todo, como água e até um chá. Outra coisa necessária é nunca deixar de fazer uma refeição, procure sempre seguir a risca isso, pois a sensação de fome e de bem estar são, de fato, as mais importantes para quem deseja emagrecer mais rápido.

Como emagrecer?

Abuse no seu café da manha, com torradas, queijo minas um copo de suco de frutas ou até uma bebida quente. Um café da manhã reforçado, ajuda muito a você ter mais disposição durante o dia, e também para se livrar das tentações e saciedade da forme.

Ter paciência para emagrecer é sem dúvida a questão mais difícil, porém é só com o tempo que os resultados começam a aparecer. Se você cumprir as regras e se alimentar bem, o emagrecimento será garantido, pode ter certeza. Agora se você não tiver força de vontade, não adianta querer fazer dietas de emergência, pois não irá resolver nada.

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